Höga Kusten Trail
PROGRAM
TRAIL-CAMP VÅR
Höga Kusten Trail Camp är en helg där du kommer få uppleva några av världsarvets Höga Kustens absoluta höjdpunkter. Vi umgås, äter och hänger tillsammans men när vi ger oss ut delar vi upp oss i tre grupper – löpning, jogging och jogging-snabbvandring. Det här är en riktigt härlig upplevelse – gemenskap, träning och vacker natur.
Fredag
PER OLSBO
& FÄBERGET
Vi spar inte på krutet utan ger oss direkt ut och upplever två av vad som kallas ”Höga Kusten 5-Toppar”. Per Olsbo och Fäberget.
Lördag
SKULESKOGENS
NATIONALPARK
En av Sveriges vackraste nationalparker. Vi ger oss ut och upplever höjdpunkterna.
Söndag
GÄLLSTASJÖN
& SKULEBERGET
Efter teknikträning vid Gällstasjön ger oss upp Höga Kustenstigen till toppen av Världsarvet och avslutar helgen med lunch i Toppstugan.
Etapp 4: 7k
LÖPTIPS, SEMINARIER
& SKÖNT HÄNG
Höga Kusten Trail-Camp är så mycket mer än bara vackra vyer. Vi får tips på hur vi kan fila på tekniken men det finns också utrymme för härlig häng.
Fredag
PER OLSBO
& FÄBERGET
På vår första dag vid under Trail-Camp tar vi oss genast ut till en av Höga Kustens mest episka utsiktsplatser – Fäberget. Vi samlas inledningsvis vid FriluftsByn för att sedan ta fart mot äventyret, antingen i egna bilar eller i samåkning till Vibyggerå Gamla Kyrka. Där börjar vi eftermiddagen med att finslipa vår löpteknik innan vi ger oss iväg längs den hisnande Höga Kustenleden med målet inställt på Per Olsbo Toppen. Vi fortsätter sedan till den majestätiska Fäberget där vi då och då stannar upp för att tillsammans fördjupa våra kunskaper i löpteknik.
När du känner dig nöjd med att ha tagit in allt det fantastiska som Fäbergets topp har att erbjuda, är det dags att lugnt och behagligt ta dig tillbaka till Vibyggerå Gamla Kyrka och parkeringen, i din egen takt, och låta upplevelsen smälta in.
Väl tillbaka i FriluftsByn väntar lite fika och självklart är baren öppen. Vi tar en dusch och ses igen på middag i Vardagsrummet.
HÅLLTIDER FREDAG
från 12:30: Ankomst och incheck
13:30: Välkomstmöte med fika. Ombytta
13:45: Avfärd Vibyggerå Gamla Kyrka
ca 16:30: Ankomst FriluftsByn. Energipåfyllning
18:30: Middag Vardagsrummet
DISTANSER
Grupp 1: 14 km
Grupp 2: 9 km
Grupp 3: 9 km
Vi inleder med en kort grundgenomgång i löpteknik.
Då och då stannar vi upp för övningar där vi filar på tekniken.
Den första topp vi når är Per Olsbotoppen.
Självklart finns det tid för att stanna upp och ta foton.
Per Olsbo ingår i ”Höga Kusten 5-toppar”.
Fäberget är ett av Höga Kustens mest dramatiska utsiktsberg. Hit är det cirka 4,5 kilometer från dagens start.
Från Fäberget tar vi oss tillbaka till bilarna i egen takt. Därefter beger vi oss till FriluftsByn. Vill man ge sig ut på en extrarunda är Herrestaberget ett perfekt 3 kilometersrunda som utgår från FriluftsByn.
Vi tar oss tillsammans upp till toppen av Fäberget. Sedan är det fri fart tillbaka längst den välmarkerade Höga Kustenleden.
Fasen så skönt säger kroppen. Skål på det. När vi är tillbaka i FriluftsByn väntar energipåfyllning och baren håller öppet.
Vi tänder eldarna, chillar och går och tar en dusch när andan faller på. Det är ingen brådska.
På kvällen samlas vi i Vardagsrummet och äter middag och delar upplevelser. Några ser fram emot sängen och avrundar tidigt. Andra hänger kvar till tio tiden.
Efter middag kan de som vill lyssna på ett föredrag av Bröderna Backa som delar med sig av tips och tankar kring träning.
Lördag
SKULESKOGENS
NATIONALPARK
Lördag äter vi frukost innan vi tar bilar (ca 15 min) för att få uppleva den mäktiga Skuleskogens Nationalpark. Slåttdalsberget, Slåttdalsskrevan, Tärnättholmarna och de vackra stränderna vid kusten är några höjdpunkter. Vi äter lunch mitt i Nationalparken och när vi är tillbaka kan de som vill lyssna på ett föredrag med tips på hur man går från ”Dröm till Verklighet” med Jerry Engström innan vi äter middag i Vardagsrummet. Det här blir en riktigt härlig dag!
HÅLLTIDER LÖRDAG
08:00: Frukost
09:30: Egen bil / samåkning (ca 15 min)
10:00: Pass 2: Skuleskogens Nationalpark (6-10km beroende på grupp.)
12:00: Lunch i Nationalparken
13:00: Pass 3: Skuleskogens Nationalpark (4-6 km beroende på grupp)
16:00: Tillbaka i FriluftsByn, Dusch, egentid.
17:00: Föreläsning Jerry Engström
18:00: Middag i Vardagsrummet
DISTANSER
Vi delar upp oss i tre grupper där vi ger oss ut i lite olika tempo. Vi samlas och äter lunch tillsammans där det även finns chans att byta grupp utefter dagsform. Det finns ledare längst fram och längst bak i varje grupp så att man mellan tekniktipsen kan springa eller jogga i ett tempo som känns passane. Tanken är att du ska kunna njuta utan att känna press.
Grupp 1: 16 km
Grupp 2: 12 km
Grupp 3: 10 km
Efter frukost tar vi bilar till Entré Syd ca 15 min bort.
Vi inleder längst kusten innan vi viker upp på bergen.
Då vissa partier är branta kommer en del passager innefatta vandring.
Ett av Sveriges absolut vackraste naturområden.
En heldag i Skuleskogens Nationaldag där vi ser till att alla får en härlig upplevelse samtidigt som vi filar på tekniken.
Vi tar ett snack med Susanne som leder grupp tre samt några deltagare.
Efter lunch tar vi oss genom Slåttdalsskrevan.
Därefter upp på toppen av bergen med milsvid utsikt.
Vi delar in oss i tre grupper men möts på lunch vid Tärnättvattnen.
Går du om kring och drömmer om något men vill få lite inspiration för att komma vidare. Då kan du vara med på Jerrys seminarium.
Några kopplar av i sin stuga, andra hänger på innergården. Det brukar bli riktigt mysigt även på kvällarna.
Även på lördag kör vi gemensam middag på innergården. Är det fint väder slår vi oss ner på den stora terrassen.
Söndag
GÄLLSTASJÖN
& SKULEBERGET
Söndag inleder vi med teknikträning vid Gällstasjön innan vi steg för steg och med löpövningar tar oss upp till toppen av Skuleberget och toppen av Världsarvet Höga Kusten.
Söndag och vi ger oss ut på helgens fjärde pass Denna gång tar vi sikte på toppen av Världsarvet Höga Kusten.
HÅLLTIDER SÖNDAG
08:00: Frukost
10:00: Pass 4: Gällstasjön + Skuleberget med fördjupad löpteknik.
Alternativt: Via Ferrata (+395 kr)
11:30: Lunch och avslut i Toppstugan
* Via Ferrata betalas separat på anläggningen.
14:00:
DISTANSER
Grupp 1: 10 km
Grupp 2: 9 km
Grupp 3: 8 km
Vi ser till att väcka kropparna.
Vid Gällstasjön finslipar vi löptekniken.
På Skuleberget kör vi några gemensamma löpövningar innan det är egen takt till toppen.
Vad passar bättre än att avsluta en härlig helg tillsammans på toppen av världsarvet Höga Kusten.
Vi rundar av en helt fantastisk helg tillsammans i Skulebergets Toppstuga.
Med massor av minnen och förhoppningsvis glada ben tar vi Linbanestigen tillbaka ner till FriluftsByn. Tack för en härlig helg.
HÖGA KUSTEN TRAIL-CAMP VÅR
Här har vi samlat det du behöver veta inför Höga Kusten Trail Camp Vår. Det viktigaste är att du kommer få uppleva makalöst vacker natur, få hänga med sköna människor, äta gott och få lära dig en del nytt som gör dig till en lite bättre joggare eller löpare. Du kommer trivas.
